あめんぼ通信（農家の夕飯） 2019年10月

病院から解放になった

今日で病院から解放になった。１０月３日に病院へ行ってから約一ヶ月間、欠かさず「まねきねこ体操」に似た運動をしてきた。

左ひざの痛みはまだ少し残っているが、以前に比べたら大分よくなった。

ひざの痛みが発生した原因は、寝る前の背筋運動をさぼったからだった。さぼるようになったのは、５つめのブログの「４００字のつぶやき」を軌道にのせようと、無理を重ねたからだった。

６０代になったら、それまでの不摂生から、どこぞかしこぞに痛みが出てくる。これを防ぐには、自分なりの運動を「死ぬまで」続ける必要があるようだ。

自分なりの運動は、思いついた時に、５分、１０分、している。

フィットネスクラブへ行く時間もなく、近くにそのようなものもなく、行く費用もないなら、家で自分でするしかない。

風呂上りが身体が動きやすいが、昼もしている。

膝が痛いのは、そこだけでなく、いろんなひずみが膝に出たと考え、腹筋運動や背筋運動を自分なりの方法でしている。

まねきねこ体操そのものは、ほとんど続かなかったが、仰向けに寝て、右足、左足を交互に上げると膝が伸ばせて「まねき猫体操」と同じことができるし、同時に腹筋にもなる。

自分にやりやすい方法で

続けれるやり方で、

苦手な動作はせずに、リラックスできるやり方で、治したいところが（自分の場合は背中を伸ばす）回復するような運動を試みながらしている。

不思議なことに、若いときはどうしても続かなかったことが、還暦を過ぎてから、なぜか、続けれるようになった。

病院に行く回数が増えると、医療費もかなりかかる。大病院受診時の定額負担は、１６年度から「５００床以上」の病院を対象に始め、１８年度からは「４００床以上」に拡大。紹介状を持たない場合、初診で５０００円、再診では２５００円を最低額と定めている。全て患者の自己負担となる。今後「２００床以上」に拡大されれば、対象病院は４２０から約６７０に増える。（毎日新聞１０月３１日４面）

結局、「かかりつけ医」政策は、医療費をアップするための施策でしかない。

ぼくの場合は、病気の部位ごとに、行く病院を選択する。内科の病気なら、いきなり大病院へ行く。いちいち「かかりつけ医」など通していたら、その期間に悪化することもあるだろう。かかりつけ医との人間関係がうまくいくかどうかも疑問である。

結局、高くついても、行きたい病院に行くようになる。もしくは病院へ行くのをぎりぎりまで遅らせるようになる。

医者にかからないように、自分なりの運動を続けなければ！

春夏秋冬の野菜やハーブの生育状況や出荷方法、そして、農業をしながら感じたことなどを書いていきたいと思います。

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