あめんぼ通信（農家の夕飯） 2013年07月

ラムちゃんが元気になれるような選択

シカクマメを初収獲したので、「シンプル☆シカクマメのソテー」にした。

シカクマメは半分に切り、ニンニク３片は薄切りし、塩とオリーブオイルはレシピに書かれているように少しいいのを使った。

多めのオリーブオイルでニンニク３片を弱火で炒め、そのまま弱火でシカクマメを入れ、炒めるというよりは焼く感じで、あまり触らずに裏返してまた焼く。香りだしのニンニクが焦げない弱火でじっくり火を通し、塩とブラックﾍﾟｯﾊﾟｰで味付けして出来上がり。

シカクマメはゴーヤより１ヶ月長く、１１月中旬頃まで生り続ける。

ピーマンの味噌炒め

今日はピーマンの「ジャコ煮」ではなく、「味噌炒め」にした。ピーマンを細切りして油で炒め、味噌、砂糖、酒で味付けして出来上がり。

銀ちゃんが亡くなって２ヶ月近くになるが、ボクの悲しみもさることながら、ラムちゃんの寂しさが大きい。人間の気配を好み、群を好む家畜なのに、人目にほとんどふれることのない奥まった田んぼで、たった１頭で１日の大半を過ごすのは、あまりにかわいそうだ。

もう１頭、相棒（遊び相手）を導入するか、もしくは、手離して他の群と一緒に飼ってもらうという選択肢も考えている。

今日、ある人に相談したら、決まるまでしばらく預かってもいいよと言ってくださった。

ラムちゃんが元気になれるような選択にしたい。

2030年　農業の旅→

高野豆腐とオクラのカレー煮

新聞の料理メモに載っていたのを作ってみた。高野豆腐は１０分ほど水に戻し、一口大に切っておく。タマネギはざく切り、オクラは斜めに半分に切る。

タマネギとオクラを油で炒め、カレー粉を小さじ２ほど入れてさらに炒め、出し汁１カップ（新聞にはブイヨンと出ていた）と高野豆腐を入れ、沸騰したら弱火にして７～８分煮て、塩、胡椒で味付けして出来上がり。「煮物」が好きなので、また高野豆腐を買ってきて時々作りたい。

ゴーヤとツナの苦くないサラダ

タマネギ中玉１個はスライスして水に１０分ほどさらし、ゴーヤは中のズをとり薄切りして塩もみをし、沸騰した湯で２０～３０秒茹でて冷水にとり、水気を手でしぼり、ボールに入れる。タマネギもザルに上げ、水気を手でしぼりボールに入れる。油を切ったツナ缶、マヨネーズ、レモン果汁大さじ２を入れ、よく混ぜて出来上がり。

塩もみをしてさっと湯通しして冷水にとると、ゴーヤの苦みはほとんど消える。

ポリポリキュウリ

定番です。

夏の簡単混ぜ寿司

チリメンジャコは１０秒ほど湯通しして、酢と砂糖が６対１の寿司酢につける。

ボールにご飯をとり、チリメンジャコが入った寿司酢、青シソのみじん切り、梅肉３個分を手で小さくちぎり、塩もみしたキュウリは小さく切って入れ、さっくり混ぜると出来上がり。今晩は遅くなるので昼に更新した。

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夏野菜煮込み（ラタトゥユ）

具材は、ピーマン、オクラ、韓国カボチャ、タマネギの４種類で、ニンニク２片はみじん切り、ベーコン１連は細切りし、煮込む水分であるミニトマトは半割にする。

鍋にオリーブ油を入れてニンニクとベーコンを炒め、ミニトマト以外の野菜を全て入れ、油が全体にまわったら、ワイン少々とミニトマトを入れ、弱火で２０分ほど煮込み、胡椒で味付けして出来上がり。

時々、鍋の水分量を見て、足らないようならミニトマトの半割を追加する。

トマトではなく水とコンソメならポトフになり、水とカレールーならカレーになる。

ラタトゥユ、ポトフ、カレーの中ではラタトゥユが最もおいしい（飽きない）。

４本の瓶

コーヒーの瓶は左から、タマネギの甘酢漬け、ゴーヤの甘酢漬け、ミョウガの甘酢漬け、出し汁の４種類で、ゴーヤの甘酢漬けがあると食べなくなったタマネギの甘酢漬けを今日、食べて片づけた。

瓶の手前にあるのはハーブティを入れる容器で、これも冷蔵庫へ入れるので、コーヒーの瓶は３本までしか入らない。

ラッキョ漬けもあまり食べていない。左が去年漬けたもので、右は今年漬けたラッキョであるが、ゴーヤの甘酢漬けは７月中旬～１０月中旬、タマネギの甘酢漬けは１年中作れるし、１１月～翌年３月はカブの酢漬けやヤーコンの甘酢漬け、ハクサイの甘酢漬けが作れるので、ラッキョはさほど必要でなくなった。しかもラッキョは漬けるためにラッキョの根を切ったり、外皮をむいたりする手間が結構かかる。

ポン酢作り

７５３ポン酢を作った。醬油７０ｃｃ、酢５０ｃｃ、ミリン３０ｃｃ、出し汁２５ｃｃ、レモン果汁２５ｃｃで合計２００ｃｃ（１カップ）。お椀で作り、ジョウゴでポン酢の瓶に入れて出来上がり。

「出し汁」はポン酢作りや甘酢作りに活躍してくれるが、今は他に使うことが少ない。

甘いハーブティ

いつもの甘いハーブティ。ステビアが入ると入らないでは全然違う。ステビアのおかげで清涼飲料水は完全追放できた。でも食後のパリパリバー（アイスクリーム）が止めれない。

ステビア入りの甘いハーブティは健康の源と思っている。それでもインスタントコーヒー（砂糖なし）を飲む回数の方が多い。

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アラブのモロヘイヤスープ

「野菜はともだち」の本のレシピから「アラブのモロヘイヤスープ」を作った。
（１）鍋に油を熱し、みじん切りしたニンニクとタマネギを炒める。
（２）１カップ半の水とコンソメキューブ１個を入れ、沸騰したら弱火で５分ほど煮込む。
（３）モロヘイヤを細かく刻んで入れ、レモン汁を大さじ１入れ、塩、胡椒で味付けして出来上がり。

結構、おいしかった。

キュウリの酢の物

キュウリはスライサーで薄切りして塩もみをし、１０分ほどおいてから水でさっと洗い流し、水気を手でよくしぼりながらボールに入れる。カニかまぼこ２本とミョウガの薄切りを入れ、酢大さじ３、醬油大さじ１、砂糖大さじ１弱を入れて混ぜると出来上がり。

ポリポリキュウリ

塩もみして２時間ほどおいたキュウリの水気をよくしぼりながら、タレ（胡椒、ごま油少々、ニンニク醬油大さじ２、ニンニク１片のすりおろし）にからめて出来上がり。

ミョウガの甘酢漬け

薄い塩水に一晩浸したミョウガの水気を切って瓶に入れ、甘酢（出し汁１８０ｃｃ、酢１２０ｃｃ、砂糖５０ｇ）を注いで出来上がり。

冷暗所でこのまま１年ほど保存できると書いてあったが、出し汁を使った甘酢だから３～４ヶ月ほどしか保存できないと思う。

オクラの湯通し

定番です。カツオブシと醤油で食べる。

ゴーヤチャンプル

イノシシ肉は８０度の湯で１５秒湯通しする。ゴーヤは薄切りして塩もみをし、沸騰した湯で２０～３０秒茹でて冷水にとり、手で水気をよくしぼる。

熱したフライパンに油を入れ、イノシシ肉を炒め、続いてゴーヤ、ピーマン、タマネギを入れて炒め、火が通ったらニンニク醬油大さじ３で味付けして出来上がり。

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タジン鍋

ナンキンの煮物は簡単で、昼とかのおかずにいい。あまりおいしくない（毎年早々とウドンコ病が発生し、完熟にならない）ので、砂糖は大さじ２入れる。

無水鍋を熱してバターを入れ、ナンキンを炒め、水大さじ２、砂糖大さじ２、オイスターソース大さじ２、醬油大さじ１を入れて混ぜ、弱火で１５分、火を消して余熱５分で出来上がり。３日ほどで食べ終える。

ゴーヤの佃煮

ゴーヤの佃煮も在庫がなくなったので作った。ゴーヤ３本（約５００ｇ）は薄切りして塩もみをし、沸騰した湯で２０～３０秒茹でて冷水にとり、手で水気をよくしぼる。

「ゴーヤの佃煮」のレシピを参考に、鍋に醤油４０ｃｃ、砂糖７０ｇ、酢３０ｃｃを入れて沸騰させ、ゴーヤを入れて中火で煮て、汁気がなくなったらカツオブシとゴマを入れて出来上がり。１週間ほどで食べ終える。

ミョウガのアク抜き

ミョウガがたくさん収穫できたので甘酢漬けにするため、薄い塩水を作り、ミョウガを一晩浸してアクを抜く。（野菜はともだち参照）

お焼き

食パンがなかったのでお焼きを作った。卵も牛乳もなかったので、ホットケーキミックスに水だけ１４０ｇ入れ（袋の表示通り）、ルバーブのジャムを適量入れて焼いたが、おいしかった。

出し汁作り

甘酢を作るのに出し汁が必要だから。

昆布、干しシイタケ、イリコを６時間ほど浸して、弱中火で点火し、沸騰したら昆布を取出して削り節を入れ、弱火で５分ほど煮出して出来上がり。

出し殻の昆布は捨て、残りは下記のタジン鍋に入れた。

タジン鍋

ツルムラサキとタマネギを下敷きにして、いつものタイあらは８０度の湯で１５秒湯通ししてその上に置く。タイの上にピーマンとオクラを置き、胡椒で味付けし、弱火で１５分、火を消して余熱５分で出来上がり。いつも、手作りポン酢で食べている。

魚ではなく豚肉や鶏肉やミンチ肉を置く場合でも、８０度の湯で１５秒の湯通しは必須作業である。


ゴーヤの甘酢漬け

これも在庫が少なくなったので作った。ゴーヤ２本（約４００ｇ）は１センチほどの厚切りにして塩でもみ、沸騰した湯で２０～３０秒茹でて冷水にとり、水気を手でしぼる。

鍋に出し汁１８０ｃｃ、酢１２０ｃｃ、砂糖５０ｇ、風味付けに醤油大さじ１とニンニク１片のすりおろしを入れ、冷めたらゴーヤを入れた瓶に注いで出来上がり。翌日には食べれるが、５日ほど経過してからがおいしい。

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ゴーヤのかき揚げ

いつものように１カップの油を入れて、ゴーヤ、ピーマン、魚ソーセージのかき揚げを作ったが、あまりおいしくなかった。

油は１２５ｃｃ残り、使った油は７５ｃｃ（大さじ５杯）と少なかったが、カラッとは揚がらなかった。タマネギや青シソのような油を吸う具材を入れなかったから油が多く残ったと思う。なお参考にしているレシピは「サツマイモとニンジンのかき揚げ」で、レシピの２倍量（２３０ｇ×２倍＝４６０ｇ）でいつも作っている。

テンプラ粉を使ったのも誤りだった。あれは単品を揚げるためのもので、かき揚げでは使う分量がよくわからない。

ツルムラサキとミョウガの甘辛炒め

前回作っておいしかったのでまた「ツルムラサキとミョウガの甘辛炒め」を作った。ツルムラサキの茎は斜め薄切りし、葉はざく切りして水気をしぼり、ミョウガは薄切りにする。熱したフライパンにごま油を入れ、先に茎を炒め、葉とミョウガを入れ、火が通ったらニンニク醬油と砂糖で味付けして出来上がり。

オクラの湯通し

定番です。カツオブシと醤油で食べる。

暑さ対策で、５ミリの桟を四方にかましているので、そのすき間から幼虫が落ちているかどうか確認できる。今日も十数匹落ちていたので、ＰＰバンドを弱め、天井のブロックをのけてから、最下段の開閉扉を開け、はけで幼虫の死骸を掃きだした。途中からミツバチが多数、騒ぎだしたが、合羽を着て防虫ネットをかぶリ、厚手のゴム手をしているから大丈夫。

５ミリの桟から、蟻やムカデやナメクジまで出入りしているが、暑さ対策が優先する。

すでに１ヶ月ほど幼虫の死骸が落ち続けているが、ミツバチの出入りに関しては、そんなに少なくはない。

こちらは順調で、外から見た状況の変化だけを注意している。外板とくに天井付近に蜂が群がっていて、内検がちょっとしずらい。

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簡単混ぜ寿司

薄焼き卵を焼き、細く切る。

チリメンジャコはさっと湯通しし、酢と砂糖を６対１の割合で合わせた中に入れる。

青シソと梅干しのシソを細かく切り、キュウリは薄い半月切りにし、塩もみをして軽くしぼる。

ボールにとったご飯に上記の合わせ酢と青シソと梅干しのシソを入れて混ぜ、皿にとり、上に卵をふって出来上がり。

「野菜はともだち」の本に載っていた「簡単混ぜ寿司」を参考にした。

いつもの、甘いハーブティ。

いつもの、キュウリの酢の物。

（１）ゴーヤの甘酢漬け
（２）ゴーヤの佃煮
（３）ゴーヤとツナの苦くないサラダ
（４）ゴーヤチャンプル
に加え、ゴーヤのウサチ（和え物、酢の物という意味らしいです）は最も簡単で、苦味もなくおいしい。作り方は、
（１）ゴーヤは薄切りし、塩もみをして２０分以上おき、さっと水で洗い、手で水気をよくしぼり、冷蔵庫に入れておき、食べる直前に、酢とすりゴマをふるか、もしくはカツオブシとポン酢醬油で食べる。

ウサチの場合は「塩もみ」だけで、湯通しはしない方が食感がよい。塩もみの塩が多くても、さっと水洗いするので問題はない。湯通ししなくても、塩もみして２０分ほどおき、さっと水洗いして、手で水気をよくしぼれば苦味は感じなくなる。

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ルバーブのジャム

塩サバを焼いた。

ナンキンの煮物

定番です。熱した無水鍋にバターを入れてナンキンを炒め、水大さじ２、砂糖大さじ２、オイスターソース大さじ２、醬油大さじ１で味付けし、弱火で１５分、火を消して余熱５分で出来上がり。参考にしているレシピは「新ジャガのオイスターソース炒め」。

ルバーブのジャム

ルバーブ３００ｇは１センチほどの小口切りにし、目方の半分の砂糖（１５０ｇ）を入れ、弱火で１５分煮ると、酸味のあるおいしいルバーブのジャムの出来上がり。今日は仕上げにレモン果汁大さじ１を入れてみた。

１回に作る分量は３００ｇがちょうどいい。冷蔵庫で３週間ほど保存できる。

ゴーヤの佃煮

ゴーヤ２本（４００ｇ）は薄切りして塩もみをし、沸騰した湯で２０～３０秒茹でて冷水にとり、手で水気をよくしぼる。

鍋に醬油４０ｃｃ、砂糖７０ｇ、酢３０ｃｃを入れて沸騰させ、その中にゴーヤを入れて中火で水分がなくなるまで煮て、最後にかつおぶしとゴマを入れて出来上がり。容器に入れて１週間ほどかけて食べる。

オクラの湯通し

定番です。かつおぶしと醤油で食べる。

ポリポリキュウリ

定番です。塩もみをして２時間ほどおいたキュウリの水気をよくしぼりながら、胡椒、ごま油少々、ニンニク醬油大さじ２、ニンニク１片のすりおろしを入れたタレに絡めて出来上がり。

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夏野菜煮込み（ラタトゥユ）

何が食べたいか自問したら「夏野菜煮込み」になった。

具材は、タマネギ、ピーマン、オクラ、キュウリ、ナンキンで、煮込むトマトはミニトマトにした。

鍋にオリーブ油を入れてニンニクのみじん切りを炒め、香りが出たらベーコン１連を入れて炒め、野菜を全部入れ、油がまわったら、白ワイン少々と半割したミニトマトを全部入れ、弱火で２０分煮込んで出来上がり。胡椒で味付けした。
夏野菜煮込みは簡単で食欲がわく。昼に作って冷めたのを夕飯に食べる。煮込むトマトは缶詰でもトマトでもミニトマトでも何でもいいと思う。野菜も他に、ジャガイモ、ニンジン、インゲン、トウガン、ゴーヤ（１センチほどの厚切りにして塩もみし、２０～３０秒湯通ししてから使う）等、何でも合うと思う。

オクラのバター炒め

オクラをバターで炒め、醬油で味付けして出来上がり。

ゴーヤのウサチ

ゴーヤは薄切りし、塩もみをして２０分以上おく。さっと水洗いして水気をよくしぼり、冷蔵庫で冷やす。

食べる直前に、酢とすりゴマを入れて和えると出来上がり。
ゴーヤ料理のレパートリーは広く、夏バテ気味の時も、もりもり食べれる。

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ゴーヤとツナの苦くないサラダ

左からステビア、セイジ、レモンバーベナ、アップルミントで、沸騰したら火を止め４種類のハーブを入れ、２～３分蒸らして全て引き上げ、ステビアだけ戻して３０分ほど浸しておくと、甘～いハーブティの出来上がり。

麦茶代わりに冷蔵庫で冷やして飲む。

オクラの湯通し

定番です。カツオブシと醤油で食べる。

ゴーヤとツナの苦くないサラダ

「ゴーヤとツナの苦くないサラダ」を参考に、ゴーヤは薄切りして塩もみをし、沸騰した湯で３０秒茹でて冷水にとり、手で水気をよくしぼる。タマネギはスライスして１０分ほど水にさらしてザルにあげ、手で水気をよくしぼる。どちらもボールに入れ、油切りしたツナを入れ、マヨネーズ、レモン果汁と和えると出来上がり。大好きなレシピである。




キュウリの酢の物

定番です。今日はミョウガをスライスして入れた。

シンプルだがなかなか難しい。５回くらい作らないとうまくできない。

イノシシ肉の炒め物

熱したフライパンにごま油を入れ、８０度の湯で１５秒湯通ししたイノシシ肉（豚肉）と、タマネギ、ピーマンを同時に入れて炒め、ニンニク醬油とオイスターソースで味付けして出来上がり。

ピーマンを入れているからチンジャオロースーであり、ゴーヤを入れればゴーヤチャンプルになる。

５月２１日に導入し、ちょうど２ヶ月が過ぎたヒヨコ。コメリで購入した飼料と米ヌカは「不断給与」にしている。もちろん、青菜や野菜も不断給与をしている。白いのがオンドリで、メンドリ２０羽、オンドリ１羽の合計２１羽。品種は前回は岡崎オーハンだったが、今回はゴトウ。

鶏舎サイズは４坪半だから、最大で３６羽まで飼えるが、「野菜の残渣処理」と「卵の自給」が主目的なら、２０羽ほどが最適である。なおオンドリの羽数はメンドリの５％と言われている。

１頭になってしまったラムちゃん。スイスでは羊や山羊（ヤギ）のような群を好む家畜は、法律で１頭飼いが禁止されている。「家畜福祉」が徹底されている国である。

５０年余り前まで、集落ではヤギを飼っている家が何軒もあったが、どこの家でもメスヤギ１頭しか飼っていなかった。乳が目的だったから１頭で十分だった。

ボクも最初は１頭と思っていたが、オスと合わせて２頭引き取ってと言われて、たまたま２頭飼うことになった。２頭飼ったおかげで１頭ではわからない「それぞれのヤギの個性は大きく異なる」ということを知った。

１頭になって寂しいだろうが、ラムちゃんの相棒を新たに導入してあげることは、今はその気にならない。

頻繁に巣箱を開閉するのはよくないと思うが、今日は台座（巣箱の置き台）の交換をした。画像のように今日もこれだけの幼虫の死骸が落ちていた。ただ、台座の交換の時に４段の巣箱を持ち上げたが、以前と同様ずっしり重みはあったので、これを捨てて逃去することはないだろうが、新しい蜂が育ってくれないと世代交代が進まない。

先日、巣箱のオーナーが来られた時に、「ウイルス除去、除菌、消臭スプレー」をくださったが、今後、台座の掃除をする時に使ってみようと思う。

こちらは順調な群である。こちらの群に幼虫の死骸が見られないのは、蜜源や飛行コースが違うからだと思う。多分前者は、蜜源か飛行コースにネオニコチノイド系農薬が使われていた可能性がある。

暑いせいか、巣箱の外にたくさんの蜂が出ている。早朝も、日中もこの状態なので、多分、夜もこうだろう。先日オーナーが、台座（巣箱の置き台）の半分が金網の台座に交換してくれたので底からの風通しは随分とよくなっているはずだが。

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ツルムラサキとトマトのニンニク醬油炒め

ツルムラサキのおいしい料理法をクックパッドで探していたら「ツルムラサキとトマトのニンニク醬油炒め」に目が止まった。

熱したフライパンにごま油を入れてニンニク１片のみじん切りを炒め、ツルムラサキの茎のそぎ切り、葉のざく切り（手で水気をしぼった）を時間差で炒め、最後にミニトマトの半割を入れ、ニンニク醬油で味付けして出来上がり。

見た目もきれいでおいしかった。ツルムラサキは、「ごま油」や「ニンニク」や「醤油」と相性がいい。

ツルムラサキとミョウガの甘辛炒め

もう一品は「ツルムラサキとミョウガの甘辛炒め」で、こちらはミニトマトではなくミョウガを斜め薄切りにして入れ、砂糖と醤油で味付け。

ツルムラサキとミョウガも相性がよかった。

韓国カボチャのベーコンチーズ焼き

韓国カボチャを６枚輪切りにして、ベーコン３枚とチーズをおき、オーブントースターで６分焼いて出来上がり。



ポリポリキュウリ

塩もみをして２時間ほどおいたキュウリの水気をしぼりながら、胡椒、ごま油少々、ニンニク１片のすりおろし、ニンニク醬油大さじ２～３のタレにからめて出来上がり。

ゴーヤの甘酢漬け

出し汁１８０ｃｃ、酢１２０ｃｃ、砂糖５０ｇ、風味付けにニンニク醬油大さじ１、ニンニク１片のすりおろしをいれた甘酢を作り、冷めたら、瓶に入れたゴーヤに注いで出来上がり。翌日には食べれるが５日ほど経過してからがおいしい。

なおゴーヤ２本（約４００ｇ）は１センチほどの厚切りにして軽く塩もみをし、沸騰した湯で３０秒茹でて冷水にとり、手で水気をしぼりながら瓶に入れる。

右の画像の左の瓶は今日漬けたもので、右の瓶は前回漬けたもの。

ミツバチの試練

ミツバチの幼虫の死骸が今日もこれだけ落ちている。このところ２日に１回のペースで台座を掃除している。通常は働き蜂が外に持ち出すが、これだけ量が多いと、運び出しきれないようだ。放置しておくと「スムシ」が湧く。

幼虫が死に続けているから蜂数も減っている。秋口（９月１０日頃）まで続く可能性もあるようで、それまで群が維持できるだろうか。

１００ｍ離れたもう一群は順調であるが、強群になりすぎて、開閉扉を開けるのがちょっと怖い。だから外から見た状況に変化がない限り、内検は見合わせている。

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ミョウガご飯

田んぼから帰ったら、夕飯のおかずを家人がすでに作っていた。スパゲティと卵焼き。

これではブログのネタにならないから、簡単な２品を作った。まずはミョウガご飯。

（１）ミョウガはみじん切りし、水にさっとさらしてザルに上げ手で水気をよくしぼる。
（２）寿司酢（酢と砂糖を６対１の割合で合わせる）を作ってミョウガを加え、ボールにとったご飯に入れて混ぜると出来上がり。
「野菜はともだち」を参照したが、似たようなレシピがネットにもあった。

モロヘイヤのスープ

もう一品は「おかわりしたくなるモロヘイヤスープ」で、
（１）モロヘイヤの葉を熱湯で２０～３０秒湯通しして冷水にとり、手で水気をよくしぼってから細かく切る。
（２）鍋にオリーブ油とニンニクのすりおろしを入れ、香りが出たら細切りしたベーコン１枚を弱火で炒め、モロヘイヤ、水３００ｃｃ、コンソメキューブ１個を入れ、煮立ったら出来上がり。

ベーコンとコンソメキューブで塩辛いので味付けはしなかった。水３００ｃｃでコンソメキューブ１個は少し味が濃いような気がした。

今日も、蜂の一刺しに遭遇した。手と腕に２ヶ所も。草刈機で刈れない場所を鎌で刈っていたので、近すぎて逃げ切れなかった。今年はミツバチでない蜂に刺されることが多く、これで３回目。刺される回数が多くなるとよくない。

明日の選挙は結果が見えているようであまり気のりしないが、反自民の１票を入れに行く。

ブログを始めて満７年が来た。ことわざ以上に転職を繰り返し、何をやっても続かなかったが、水に合えば意外と簡単に続けれるものだと、今は思う。それを見つける（出会う）のが大変だが、絶えずそういう生き方をしておれば、いつか見つかる。ただ、水に合うかどうかは半年～１年は続けてみないとわからず、その間に投げ出してしまう（投げ出さざるをえない）ことも多いような気がする。

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ゴーヤの佃煮

いつもの甘いハーブティ。ステビアの入らないハーブティはもう飲めなくなった。

それでも、ハーブティよりインスタントコーヒー（砂糖抜き）を飲む回数の方が１日のうちでは多い。

ゴーヤの佃煮

「塩もみをして２０～３０秒湯通し」という下処理をすれば全然苦くない。「ゴーヤの佃煮」だけでなく「ゴーヤでジャム」もできるが、ルバーブのジャムの方がおいしいので、ゴーヤでは作らない。

ナンキンの煮物

「無水鍋」と「オイスターソース」がポイントと思う。

熱した無水鍋にバターを入れてナンキンを炒め、水大さじ２、砂糖大さじ２、オイスターソース大さじ２、醬油大さじ１を入れて混ぜ、弱火で１５分、火を消して余熱５分で出来上がり。

ピーマンのジャコ煮

定番です。ジャコは出し汁に使うイリコを使っている。

オクラの湯通し

定番です。野菜が新鮮でおいしいから、あまり味付けをする必要がない。

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タジン鍋

いつものスーパーに「タイのアラ」のいいのがあったので、タジン鍋にした。価格はいつも１９８円。

下敷きにタマネギ大１個を置き、その上に８０度の湯で１５秒湯通し（必須作業）したアラを置き、その上にピーマンとオクラを置き、胡椒で味付けし、水は大さじ２入れた。弱火で１５分、火を消して余熱５分で出来上がり。手作りポン酢で食べた。

炊き上がっても（蒸し上がっても）、タジン鍋では野菜の色の変色がない（煮過ぎると変色する）。それでも火は通っている。タジン鍋で蒸すと、タマネギもオクラもピーマンもおいしい。もちろんタイもおいしい。

イワシの梅煮

同じく１９８円のイワシも「梅煮」のために買った。頭とはらわたを取って洗い、出し汁３分の２カップ、酒大さじ３、醬油大さじ３、みりん大さじ２、砂糖小さじ１を沸騰させた中に入れ、チューブ入り生姜少々、小梅３個を入れて、弱火で２５分ほど煮て出来上がり。いつも「イワシの梅煮」のレシピを参考にしている。

強光線をあまり好まないイタリアンパセリには透光率８０～９０％のサンサンネットをかぶせた。

強光線がよくないキンリョウヘンには透光率５０～６０％ほどの寒冷紗を日中かぶせ、夕方にはとり、夜露にあてる。

今年も快調なオクラ。

ナスビは半分ほど切り戻し、葉は全部落として、秋ナスに向けて更新した。今年はイラガの大発生があり、その後ビービー（コガネムシ）が来て、その後ニジュウヤホシテントウ（テントウムシダマシ）が例年通り発生した。当地では２０～２５日頃の間の更新タイミングが最もよく、１ヶ月もしないうちにピッカピカの秋ナスが生り始める。

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冷製パスタ

「おっさんひとり飯」の本を参考に、昨日のラタトゥユを冷製パスタにした。パスタは袋の表示の倍の時間ゆで、氷水で冷やす。パスタを皿に盛り、冷やしたラタトゥユをかけて出来上がり。

焼きナスビ

１回焼くのに大さじ３の油が必要なので、２回焼くと９０ｃｃ（６さじ×１５ｃｃ＝９０ｃｃ）もの油を使うことになる。野菜のかき揚げに使う油量に匹敵する。

それでも、ナスビを単品で食べる場合、これ以上においしい食べ方を知らない。

ナンキンの煮物

定番です。少し焦げたが許容範囲内。

オクラの湯通し

小口切りしてカツオブシと醤油で食べるのも定番です。

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夏野菜煮込み（ラタトゥユ）

左からステビア、セイジ、レモンバーベナ、アップルミントのハーブティ。沸騰したら火を止め、４種類のハーブを入れ、２～３分蒸らして全部取り出し、ステビアだけ戻して３０分ほど浸しておくと甘～いハーブティの出来上がり。

セイジとタイムは常緑草で１年中収穫でき、アップルミントも１０ヶ月を超えて収穫が続き、レモンバーベナは初霜まで収穫でき、ステビアは１０月末頃まで収穫が続く。摘んでも摘んでも、摘めば摘むほど脇芽が伸びて収穫量が増える。雑草以上に強い。

ポリポリキュウリ

定番です。即席漬けの塩分は古漬けにする塩分に比べてはるかに少ないし、キュウリの水気を手でしぼる時、塩分はある程度は水に溶けて出ていく。

キュウリの酢の物

定番です。今回はレモン果汁を大さじ２、入れてみた。

夏野菜煮込み（ラタトゥユ）

今回はトマト缶ではなく、中玉トマト２個とミニトマト６個で煮込んでみた。トマト缶に比べて色は薄いが、味はさほど変わらない。

入れた具材は、タマネギ、韓国カボチャ、ニンジン、オクラ、ピーマン、ナスビで、鍋にオリーブ油を入れてニンニクを炒め、続いてベーコンを炒め、野菜全部を入れて炒め、オイルが全体にまわったら弱火にして白ワイン少々とトマトの３分の２を入れて煮込み、途中で残りのトマトを入れ、胡椒で味付けし、２５分ほど煮込んで出来上がり。

夏野菜を乱切りして炒め、トマトの水分と白ワイン少々で煮込んだ「夏の煮込み料理」は、残ればパスタやソーメンにかけてもいいし、水を加えてカレーにしてもいい。

ニンニク醬油

ニンニクの小玉７個の皮をむいて、ちょっと水洗いして瓶に入れ、醬油を注ぐと「ニンニク醬油」の出来上がり。３日ほど常温でおき、その後は冷蔵庫で保存している。

昨日作ったゴーヤの甘酢漬けはもう食べ始めた。タマネギの甘酢漬けと異なり、ゴーヤからは水分があまり出ない（湯通ししているから）ので、出し汁１８０ｃｃ、酢１２０ｃｃ、砂糖５０ｇの甘酢なら、ゴーヤは２本（４００ｇ）が適量である。

今日も巣箱の台座に幼虫の死骸がたくさん落ちていたので、グーグルで「日本ミツバチ　幼虫の死」と検索したら、各地で多発しているらしい。その中に「ニホンミツバチ蜂児捨て」の記事があり「５０年前から、毎年お盆の頃から蜂児捨てが始まり、毎日２０匹ほどの蜂児、ほとんどが羽化を前にしたサナギが巣底の板に落ちていて、９月中下旬まで続き、以後ピタッと止まった。数十群飼育群のほとんど全ての群で蜂児捨てはあったが、群が消滅するとか逃亡するとかいった大きな問題にはならなかった」と。

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ゴーヤの甘酢漬け

昆布、干しシイタケ、イリコ（煮干し）は前夜から水に浸しておく。中火で点火して沸騰したら昆布を取出し、弱火にして削り節を入れ５分ほど煮て出し殻を取り出すと「出し汁」の出来上がり。

ゴーヤの甘酢漬けに出し汁が必要だった。

ピーマンのジャコ煮

出し殻は昆布だけ細切りし、他はそのままピーマンのジャコ煮に使った。酒、醬油、砂糖で味付けし、中火で５分ほど煮て水気がなくなれば出来上がり。

ゴーヤの甘酢漬け

ゴーヤは１センチほどの厚切り（ここがポイント）にして、塩でもみ、沸騰した湯で２０～３０秒茹でて冷水にとる。

出し汁１８０ｃｃ、酢１２０ｃｃ、砂糖５０ｇの甘酢を鍋で作り、冷めたらゴーヤに注いで出来上がり。風味付けにニンニク醬油（もしくは醬油）大さじ１とニンニク１片のすりおろし（もしくはチューブ入りニンニク）を入れた。

ゴーヤ２本（４００ｇ）でちょうどこの甘酢の分量でひたひたになった。

去年は酢と砂糖だけの甘酢だったが、出し汁を使った甘酢は酢も砂糖も節約できる。

２～３日常温でおいてから（早く漬かるように思う）、冷蔵庫へ入れる。３日目くらいから食べれるが１週間ほど経過してからがおいしい。

ゴーヤチャンプル

イノシシ肉（豚肉）は８０度の湯で１５秒湯通しし、ゴーヤは薄切りして塩でもみ、沸騰した湯で２０～３０秒茹でておく。

熱したフライパンに油をひいてイノシシ肉を炒め、火が通ったらゴーヤを入れて１分ほど炒め、溶き卵１個を流し入れ、ニンニク醬油大さじ３で味付けして出来上がり。

野菜の作付け本数は何十何本と細かく決めているが、出荷のばらつきがあるので、どうしても野菜が余ってしまうことがある。そんな時、家畜がいると食べてくれるので、「捨てている」という感覚にはならない。野菜の残渣処理に何らかの家畜は必須と思う。５０年前までは農村の全ての家に何らかの家畜がいた。

ヤギは野菜残渣の処理能力ではニワトリにかなり劣る（ヤギは根菜類をあまり好まない）が、里山整備（竹の葉や、ほとんどの木の葉を好む）というニワトリにない能力を持つ。山羊（ヤギ）と呼ばれる所以である。加えてヤギはニワトリと違って感情というものがあるので、それが顔や動作や態度に出て、大切に扱えば「大きな癒し」を与えてくれる。それが自分の士気高揚にもつながり、田んぼの「風景作り」もしてくれる。

ヤギは経済的な見返りもなく（草刈効果とか乳がしぼれる等は空論で、生まれた子ヤギの処分に困るし、除角、去勢、種付け等の費用もかかる）、手間暇だけのかかる家畜のように思えるが、実は、自分を支えてくれていたのだと、銀ちゃんが死んでから気づいた。

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ゴーヤの佃煮とサラダ

幼虫の死骸が台座に落ちるようになってすでに２週間以上になる。今日はこれだけ落ちていた。

６月１７日に見た「夏分蜂」は、ひょっとしたらこの群で、女王蜂が代わったのが原因だろうか？　当日に確認作業をしたのは、近くだったもう一方の群だけだった。

蜂数が減り続けているが、蜜はたくさん蓄えているので、すぐにすぐ逃去ということはないだろうが、有効な手立てが思いつかない。

巣箱の前の田んぼを昨日、耕運した。８月２０日前後に蒔くニンジン、インゲン、ネギの定植、秋ジャガイモ、レタス、シュンギクを植える予定地で、８月２０日までに後２回耕運する。

５月～６月１０日頃までの雨不足で、サトイモが全く大きくならなかったが、その後に２回大雨があり、この１ヶ月で突然に大きくなった。

ゴーヤが出荷できるようになった。当地では１０月１０日頃まで３か月間、生り続ける（キュウリは１ヶ月しか生らないので１ヶ月おきに４回蒔く）。

ゴーヤは薄切りして塩でもみ、沸騰した湯で２０～３０秒ほど茹でて冷水にとり、水気をよくしぼる。

ゴーヤ３本で４５０ｇしかなかったので、「ゴーヤの佃煮」を参考に、醬油４０ｃｃ、酢３０ｃｃ、砂糖７０ｇを合わせて沸騰させ、その中に上のゴーヤを入れ、中火で５分ほど煮て水気がなくなったらカツオブシとゴマを入れて出来上がり。

もう一品は「ゴーヤとツナの苦くないサラダ」で、ゴーヤは佃煮と同じように薄切りして塩でもみ、沸騰した湯で２０～３０秒茹でて冷水にとり、水気を手でよくしぼる。タマネギ１個はスライスして水に１０分ほどさらしてザルに上げ、水気を手でよくしぼる。

ボールにゴーヤとタマネギと油を切ったツナ缶を入れ、マヨネーズとレモン果汁１００％（市販品で４００円ほど。１本買っておくといろいろ使える）で味付けして出来上がり。レモン果汁がポイントと思う。

「苦味」は自分にとって嫌いな味覚だが、佃煮でもサラダでも苦味は感じない。塩もみをして２０～３０秒茹でることで苦味は消える。

「大葉（青シソ）ニンニク醬油」を作った。ニンニク醬油とニンニク２片をすりおろし、青シソの裏表に少しつけて（浸して）容器に重ねる。

青シソは収獲してすぐ、洗わずに（水気があるとよくない）使った。ニンニク醬油はほんの少しつけることがポイントで、たくさん枚数を重ねているうちに、他の葉にニンニク醤油がまわる。

定番のナンキンの煮物で、芋類と同様、腹持ちがよく、野菜中心のおかずではこれがないと主食が欠けているように感じる。いつも２～３日で食べ終える。

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チンジャオロースー

イノシシ肉は８０度の湯で１５秒湯通ししてサラダ油で炒め、少ししてピーマンを入れ、火が通ったらオイスターソース大さじ１、醬油大さじ１を入れて１分ほど炒めると「我が家のチンジャオロースー」の出来上がり。

キュウリの酢の物

キュウリ２本はスライサーで薄切りして塩でもみ、５分ほどしたら水でさっと洗い、水気をよくしぼりながらボールに入れ、カニかまぼこ３本をほぐして入れ、お椀で合わせ酢（酢大さじ３、醬油大さじ１、砂糖大さじ１弱）を作ってキュウリと混ぜ、最後にすりゴマ（市販品）をふって出来上がり。

ポリポリキュウリ

塩もみして２時間ほどおいたキュウリの水気をよくしぼりながら、タレ（胡椒、ごま油少々、ニンニク醬油大さじ３、ニンニク１片のすりおろし）にからめて出来上がり。冷蔵庫で冷やすとおいしい。

ニンニクがなければチューブ入りニンニクでいいと思う。

オクラの湯通し

オクラは３０秒ほど湯通しして薄切りし、カツオブシと醤油で食べた。

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野菜のかき揚げ

今回は、油油した不健康なかき揚げになった。原因は、
（１）量らずに目分量で粉と冷水を入れて揚げた。
（２）前回も感じたが、どうも葉野菜（青シソ）が油を吸うようだ。かき揚げに青シソは不向きと思った。

いつもの「小麦粉＋片栗粉」でなく、「てんぷら粉」を使ったが、目分量が失敗の源だった。

油は７０ｃｃしか残らず、いつもより３０ｃｃほど少ない。吸い取り紙を２度換えたが、それでも油切りできなかった。

口直しに「ゴーヤのウサチ（おいしく食べよう百野菜参照）」を作った。作り方は、
（１）ゴーヤは薄切りして軽く塩でもみ、２０分ほどおく。
（２）水気をしぼって皿にとり、酢大さじ２～３とすりゴマで和えて出来上がり。

さっぱりしていておいしい。ゴーヤの苦みは次の方法で消えるようだ。
（１）軽く塩もみをしてしばらくおく。
（２）２０～３０秒ほど湯通しする。
（３）軽く塩もみをして２０～３０秒湯通しする。

オクラは熱湯で３０秒ほど茹で、今日はポン酢で食べた。

左からステビア、コモンタイム、セイジ、アップルミントで、沸騰したら火を止めて４種類を入れ、２～３分蒸らして全て引き上げ、ステビアだけ戻して３０分ほど浸すと甘いハーブティの出来上がり。

ステビアはノンカロリーで口に甘さが残らない。いつも、甘いハーブティで喉を潤しながら食事をしている。

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スズメバチ撃沈第一弾　ペットボトル作戦

おびきよせる液は、酒５０ｃｃ、酢５０ｃｃ、砂糖大さじ５杯、オレンジジュース１８０ｃｃ、水（増量材）１８０ｃｃをペットボトルに入れて出来上がり。巣箱近くの木につるすが、「酢」が入っているのでミツバチは入らない。

１週間に１つのペットボトルで大スズメバチを６０匹とるのが目標だが、時期的にまだ少し早く、８月に入ってから襲撃が本格化する。

５ミリの桟を四方に入れたら、ミツバチがどこからでも出れるようになり、むやみに近づくとちょっと危険になった。だから防御ネットをかぶって近づく。５ミリのすき間から台座を見ると、１０匹ほどのミツバチが死んだ幼虫の持ち出しや掃除に忙しく動き回っている。この幼虫を狙って蟻も四方から入るようになったので、画像のように蟻駆除剤を置いた。

ナンキンの煮物

ナンキンは砂糖をふりかけて３時間ほど置いてから煮るとおいしいらしい。砂糖の浸透圧でナンキンの水分がじんわり出てくると書いてあったが、実際、大さじ３の水分が出た。

あとはいつも通りに無水鍋で煮たが、違いはさほど感じなかった。

ポリポリキュウリ

定番です。

キュウリの酢の物

画像はコメリで買った、千切り、おろし、スライスの３点セットで受け皿もついて８００円ほどだった。スライサーを使うとキュウリが簡単に薄切りできて、キュウリの酢の物がごく簡単になった。なお、左端の千切りはまだ使ったことがない。

定番のキュウリの酢の物で、左の赤いのがカニかまぼこである。これが確か１２本ほど入って１００円もしない。キュウリの酢の物によく合う。

ピーマンのジャコ煮

定番です。

焼きナスビ

定番です。

オクラの湯通し

定番です。

同じような物の繰り返しだが、食べたいのだから仕方がない。多分、最後の晩餐の夜も、こんなシンプルな一品料理を食べたがるだろう。

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ゴーヤとツナ缶のサラダ

ゴーヤ１本は薄切りして塩もみをし、熱湯で２０～３０秒ほど茹でて冷水にとる。タマネギ１個はスライスして１０分ほど水にさらす。

ボールに水気を切ったゴーヤ（手でよくしぼる）と、タマネギ（ザルに上げ、これも手で水気をよくしぼる）と、油をよく切ったツナを入れて混ぜ、マヨネーズとレモン果汁で味付けして出来上がり。

簡単でやみつきになるサラダと思う。ゴーヤの苦みは、軽く塩もみをして熱湯で２０～３０秒茹でることによって消える。「ゴーヤとツナの苦くないサラダ」を参考にした。

タマネギとツナ缶のサラダは一般的だが、これにゴーヤを加えるだけで、味がかなりグレードアップする。

ミニトウガンのあんかけ

トウガンの皮をむいて一口サイズに切り、ひたひたに出し汁を入れ、沸騰したら弱火にしてことこと煮る。醬油、みりん、塩で濃いめの吸い物味をつけ、最後に水溶き片栗粉でとろみをつけて出来上がり（野菜はともだち参照）。

トウガンは淡泊な味なので、もう少し濃いめの味付けでもよかった。トウガンは韓国カボチャで代用でき、韓国カボチャの方が料理のレパートリーは広いので、植えるメリットは少ないかも知れない。

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巣箱のオーナーが来訪

暑さで危機的な状況と思っていたが、いいタイミングで巣箱のオーナーがメンテナンスに来て下さった。

自分には、どう処置していいのかイメージができなかったが、オーナーは巣箱の台座に開閉できる金網を設置して、下からの風通しをよくしてくれた。その台座の交換とともに、巣箱を１箱補充して５段にした。巣が台座近くまで伸びてきており、もう１段補充した方がよかろうというオーナーの判断だった。

５段だと安定性が悪いように感じたが、画像のようにＰＰバンドできちんと止めれば、台風でも問題はないと言われる。
とりあえずこの状態で、最大のハードルである７月１０日～９月１０日頃の２か月間を乗り越えたい。

ボクの役割は、日々の状況確認と、少なくとも２週間に１回の内検と台座の掃除である。今日、暑さ対策の処置をしてもらって、この２か月間を乗り越えれそうな予感がした。

もう一方のこの巣箱は一番の強群だったが、ここ１週間ほど幼虫の持ち出し（死骸）が多く、何らかのアクシデントがあったと思われる。前回の内検時より、蜂数が減っており、巣も前回（２週間ほど前）からほとんど伸びていなかった。

こちらの巣箱には、暑さ対策として右の画像のような５ミリの桟を四隅に挿入して、こちらも風通しを大幅アップする処置を施してくださった。これなら自分にもできそうに思えたが、実際にしてもらうまで、自分には全くイメージできなかった。

この２つの巣箱のどちらが風通しがよくなっているのかわからないが、これくらいはイメージできないと「夏は越えれない」と痛感させられた。

独力では巣箱を維持することは難しいが、オーナーのおかげで、ミツバチのいる風景が楽しめ、かつ勉強にもなる。

ナンキンの煮物

熱した無水鍋にバターを入れてナンキンを炒め、水大さじ２、オイスターソース大さじ２、醬油大さじ１、砂糖大さじ１．５を入れて混ぜ、弱火で１５分、火を消して余熱５分で出来上がり。

ナンキンに甘味が少ないので砂糖を少し増やした。

ピーマンのジャコ煮

ピーマンは千切り、煮干し（イリコ）は熱湯をかけて鍋に入れ、酒、醬油、砂糖で味付けし、水は大さじ１～２入れ、中火で５分ほど煮て水気がなくなれば出来上がり。

オクラの湯通し

いつもように、刻んでカツオブシと醬油で食べた。

甘いハーブティ

左からステビア、セイジ、アップルミント、コモンタイムで、沸騰したら火を止めて４種類のハーブを入れ、２～３分蒸らして全部引き上げ、ステビアだけ戻して３０分ほど浸すと甘～いハーブティの出来上がり。

甘いハーブティがあれば、砂糖を大量に使う「赤シソジュース」を作る必要がない。

キュウリの塩もみ

この後、胡椒、ごま油少々、ニンニク醬油大さじ３、ニンニク１片のすりおろしを混ぜたタレにからめると「ポリポリキュウリ」の出来上がり。

キュウリの酢の物

キュウリ２本をスライサーで薄切りして塩でもみ、５分ほどおいて水で洗い流し、よく水気を切りながらボールに入れ、カニかまぼこ３本をほぐして散らす。お椀で酢、醬油、砂糖を合わせてボールのキュウリと混ぜ、すりゴマをふって出来上がり。

６時から始めて、これだけ作るのに７時半まで１時間半かかった。どれもレシピを見ないで作れるようになったが、今以上のスピードアップはなかなかできない。

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ゴーヤの佃煮

ゴーヤ２本は２ミリほどの薄切りにし、熱湯で３０秒ほど茹で、ザルに上げる。

砂糖、醬油、酢を合わせて沸騰させ、その中にゴーヤの水気をさらに手でしぼって入れ、中火で煮る。

汁気がなくなるまで１０分ほど煮込み、最後にカツオブシとゴマを入れて出来上がり。「農家のレシピ　ゴーヤの佃煮」参照。

ソウメンナンキンの酢の物

ソウメンナンキンは半分を使い、６㎝幅の輪切りにして種をとり、皮ごと熱湯で茹でる。１０～１３分ほど茹でたら冷水にとり、箸やスプーンでソーメン状の果肉をほぐしてよく水気を切り、冷蔵庫で冷やす。皮は捨てる。

ポン酢か麺つゆ、もしくは保存だしに酢とミリンを加えて合わせ酢を作り、かけて食べるが、青シソのみじん切り等を薬味にするともっとおいしいと思った（野菜はともだち参照）。

ナスのひっこずり

夏野菜（今回使ったのはナスビ、タマネギ、オクラ、キュウリ、ピーマンの５種類）は乱切りし、ミンチ肉１００ｇは８０度の湯で１５秒湯通ししておく。

熱したフライパンに油をひき、ミンチと野菜全てを入れて炒める。野菜が柔らかくなったら塩、砂糖少々を加え、最後に味噌で味付けする（野菜はともだち参照）。

炒め物に味噌で味付けするのは、夏にはよく合う。ジャガイモやナンキンを入れる場合は、火の通りが遅いので薄切りにする。画像の野菜は火の通りは早いが、ナスビだけはもう少し小さく切った方がよかった。ミンチ肉でなく豚肉やイノシシ肉でもいいと思う。

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夏野菜煮込み（ラタトゥユ）

夏野菜煮込みの材料は、タマネギ、ジャガイモ、キュウリ、ナスビ、ピーマンの５種類。

鍋にオリーブオイルを入れてニンニクのみじん切りを炒め、ベーコンを入れて炒め、野菜全部を入れて炒め、オイルが全体にまわったらトマト缶と白ワインを入れて、弱火で２０分ほど煮込むと出来上がり。

煮込む水分が少なければ白ワインを補充し、火を止める前に胡椒で味付けした。

簡単でおいしい。費用はベーコン１連とトマト１缶で１７０円ほど。

焼きナスビ

熱したフライパンに大さじ３の油を入れ、ナスビを裏表焼き、皿にとって醬油をまわしかけて出来上がり。すぐなくなるが、残っても朝や昼のおかずにいい。

キュウリの塩もみ。

オクラの湯通し。

ゴーヤとソウメンナンキンを初収獲した。どちらも明日の料理に使う。

ゴーヤ料理四天王は、
（１）ゴーヤの佃煮
（２）ゴーヤとツナ缶のサラダ
（３）ゴーヤの甘酢漬け
（４）ゴーヤチャンプル
と思うが、最初に作る予定はゴーヤの佃煮。去年の夏はこの４種類を何回も作った。

（３）のゴーヤの甘酢漬けはいいレシピがなかったので手順を書いてみた。

（イ）ゴーヤ２本は半分に切り、中のズを取り、１センチほどの厚切りにして塩でもみ、沸騰した湯で１０～２０秒湯通ししてザルに取り冷ます。
（ロ）ゴーヤを瓶に入れ甘酢を注ぐと出来上がり。風味付けにニンニク醬油大さじ１とニンニク１片のすりおろしを入れる。３日ほどしたら食べれるが、１週間ほど経過してからがおいしい。

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イノシシ肉で炒め物

ピーマン３個は細切り、タマネギ１個はスライスし、イノシシ肉は８０度の湯で１５秒湯通ししておく。

熱したフライパンにオリーブ油を入れてニンニク２片を炒め、タマネギを入れ、少し時間差でイノシシ肉とピーマンを入れ、火が通ったらニンニク醬油大さじ２と胡椒で味付けして出来上がり。

イノシシ肉も豚肉も味はほとんど変わらないと思う。

定番のオクラの湯通し。

ヒヨコは市販の餌（コメリで買っている成鶏用の餌）と米ヌカ（米穀店で１袋２５０円で買っている）の２本立てで与えている。米ヌカの中に２～３本のキュウリを入れておく。他にクローバ等の雑草やエンサイを青菜として与えている。ヒヨコでもよく食べる。

導入して６か月経過した１１月２０日から産卵が始まることを想定し、それより早く産み始めたら、母体のために餌をぐんと減らして調整する。

ヤギの餌は、現在は桑の葉、土手のクズ、ツルムラサキの３種類を中心に与えている。

ミツバチは自分で取ってくるから、巣箱の環境整備をするだけ。近日中に巣箱のオーナーが来てくれて「巣箱の暑さ対策」を指導してもらう。

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ニンニク醬油

ニンニク３個は皮をむいて、さっと水洗いして瓶に入れ、醬油を注ぐと出来上がり。

ニンニク醬油がなくなりそうなので、つなぎに小瓶で作った。

ニンニク醬油は、肉炒め、青シソニンニク醬油、ポリポリキュウリ、チャーハン等、利用範囲が広い。

定番のポリポリキュウリ

塩もみをして２時間以上おいたキュウリを、タレ（胡椒とごま油少々、ニンニク醬油大さじ３、ニンニク１片すりおろし）にからめると出来上がり。

キュウリの酢の物

キュウリ２本をスライサーで切り、塩もみをして５分ほどおいて水で洗い流し、水気をしぼりながらボールに入れ、カニかまぼこをほぐして入れ、お椀でタレ（酢大さじ３、砂糖大さじ１、醬油大さじ半分）を作り、キュウリと和え、最後にすりゴマをふって出来上がり。

オクラの湯通し

キュウリとオクラは成長スピードが早いので、出荷があってもなくても毎朝収獲している。新聞紙２～３枚を水で濡らし（乾いたら同じことを繰り返す）、キュウリやオクラにべた掛けして涼しい場所に置いておけば、鮮度が保てれ、翌日の出荷にまわせる。

カツオブシをふり醤油をかけて食べるのが定番である。

ナンキンのオイスターソース煮

「おやつ」にも「おかず」にもいい。

無水鍋を熱してバターを入れ、乱切りしたナンキンを炒め、水大さじ２、オイスターソース大さじ２、醬油大さじ１、砂糖大さじ１を入れて混ぜ、弱火で１５分、火を消して余熱５分で出来上がり。

自分で作って自分で料理することは百姓冥利につきる。

これで病気になったら自業自得。

同じものを繰り返し作っているが、飽きが来ないというより、繰り返し食べたくなるからそうしている。

ワンパターンの料理でもたいてい１時間半（９０分）はかかる。メニューを増やすには、もう少し時間の余裕がいるし、年月もかかる。

料理法がわからなければグーグルで検索すればいいし、クックパッドがあるし、「野菜はともだち」や「おいしく食べよう百野菜」といういい本があるし、最大のメリットは、ネット上のレシピをコピー機で簡単に印刷できること。自分の場合はキャノンの白黒印刷で本体は１万円ほど（パソコンの先生に買ってもらった）で、トナーを使った印刷なのできわめて安い。

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ねばねば３種（オクラ・モロヘイヤ・納豆）

オクラの湯通し。

モロヘイヤの湯通し。冷水にとり、１センチほどにざく切りしてから水切りしたら、ねばねばして、うまく水切りができなかった。切ると粘りが出るので、冷水にとった時点で水切りすべきだった。

オクラとモロヘイヤと納豆のねばねば３種を混ぜ合わせた。

ツルムラサキのニンニク醬油炒め

ツルムラサキの葉をざく切りし、バターで炒めて、ニンニク醬油で味付け。

いきなり炒めたら、ツルムラサキから水が出て失敗だった。レシピに忠実に、湯通しして冷水にとり、水切りしてから炒めたら水は出なかったはず。

いつものピーマンのジャコ煮。油も肉も使わず、ピーマンから出る水だけ（大さじ１は入れてもいい）で、酒と醤油と砂糖で味付けし、５分で佃煮風に煮るというのがいい。

いつもの焼きナスビ。ナスビは油食いで、やはり大さじ３の油が必要だった。皿にとってから醬油をまわしかけるので、醬油の量も多い。それでも食べたい。

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ナンキンのオイスターソース煮

「新ジャガのオイスター炒め」を、ジャガイモでなくナンキンでやってみた。

熱した無水鍋にバターを入れ、乱切りしたナンキンを２分ほど炒め、水大さじ２、醬油大さじ１、オイスターソース大さじ１．５、砂糖大さじ１．５を入れてよく混ぜ、弱火で１５分、火を消して余熱５分で出来上がり。

前回のナンキンの煮物と異なるのは、最初にバターで炒めたことと、オイスターソースを入れた２点だった。水大さじ２は変わらないが、砂糖は少し多めにした。

このやり方の方がおいしかったので、ナンキンは当面、バターで炒め、オイスター煮にしてみる。

普通の鍋でしたことはないので比較はできないが、ジャガイモもナンキンもサツマイモも、このようなシンプルな煮物では「無水鍋」を使わないとうまくできない気がする。

ポトフ→カレー

昨日のポトフは、ルーとカレー粉を少し足し、カレーにした。「ポトフの翌日はカレー」が定番になっている。

ポリポリキュウリ

これも定番で、キュウリは乱切りして塩もみをし、２時間以上おく。水気をしぼったキュウリをタレ（胡椒とごま油少々、醬油大さじ３、ニンニク１片すりおろし）に入れ、混ぜると出来上がり。

キュウリの酢の物

キュウリはスライサーで薄切りして塩でもみ、５分ほどしたら水で洗い流し、水気をしぼってボールに入れ、カニかまぼこもほぐして入れる。お椀でタレ（酢大さじ３、醬油大さじ半分、砂糖大さじ１弱）を作り、ボールに入れて混ぜ、最後にすりゴマ（市販品）を入れて混ぜると出来上がり。

桑の葉は、刈りこんでも、刈りこんでも、よく伸長する。これくらいの成長スピードがないと、蚕は到底養えない。

５０本ほどの桑の木はヤギのために植えたのに、１頭だとこんなにはいらない。毎日、メスヤギに与える桑の新梢を切りながら、銀ちゃん（オスヤギ）が生きていたら、おおご馳走の桑の木をわしわしと食べてくれるのに・・・と思う。

最近は巣箱から飛び立つミツバチや帰ってくるミツバチをツバメが狙っている。これから９月中旬頃まで、１年を通しての最大の関所（炎天という暑さ、台風シーズン、梅雨末期の大雨、７～８月の蜜源不足、８月中旬からの大スズメバチの来襲、スムシも群が弱まると襲ってくる）が待ち構えている。

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夏野菜煮込み（ポトフ）

ポトフの具材はタマネギ、ジャガイモ、ニンジン、ナスビ、ピーマン、インゲンで、韓国カボチャは半分使った。

イノシシ肉は自然解凍し、８０度の湯で１５秒湯通しする。

熱した鍋にオリーブ油を入れ、ニンニクのみじん切りと細切りしたベーコン１連を炒め、具材を全て入れ、具材に油がまわったらひたひたに水を入れ、コンソメ２個を入れて強火にし、沸騰したら弱火にして湯通ししたイノシシ肉を入れ、２０分ほど煮込んで出来上がり。火を止める前に胡椒で味付けした。

ラタトゥユ（トマト味）と同じく冷めてもおいしい。

甘いハーブティ

左からステビア、セイジ、コモンタイム、アップルミント。麦茶代わりだから、なくなったら作る。

ピーマンのジャコ煮

定番です。

焼きナスビ

いつも目分量だが、今回は量って油を入れた。フライパンいっぱいに並べたこれだけのナスビを焼くのに大さじ３の油は最低限必要だった。小型ナスビ３本分。

オクラの湯通し

定番です。カツオブシと醬油で食べる。

タマネギの甘酢漬け

　

まもなくゴーヤの収穫が始まるので、タマネギの甘酢漬けはこれが最後になる。ゴーヤの甘酢漬けの方がおいしいから。

タマネギの甘酢漬けは中型タマネギ２個を大きめにスライスしてコーヒーの瓶に入れ、上から甘酢（出し汁１８０ｃｃ、酢１２０ｃｃ、砂糖５０ｇ、塩少々）を注ぐと出来上がり。「作り置き甘酢の作り方」を参考にした。

青シソニンニク醬油

皿に大さじ５のニンニク醬油を入れ、ニンニク２片をすりおろし、青シソの裏表を少し浸して容器に重ねる。明日朝には食べれる。

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春夏秋冬の野菜やハーブの生育状況や出荷方法、そして、農業をしながら感じたことなどを書いていきたいと思います。

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